夏季补血养颜别错过四款补血圣品
2012-07-13 09:30:45
不论任何阶段的女性或多或少都有贫血的状况。如果你想要有健康的肌肤，不妨在夏季多多补血。接下来小编为你推荐四种补血圣品。让你夏季也能补血养颜喔。
苋菜
名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效呦!
葡萄干
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
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