肌肤养颜必知三大类营养物质
2012-07-04 01:11:17
肌肤养颜对于营养物质的补充很考究。充分补充才能让肌肤得到充足营养，肌肤更健康美丽。那么什么营养物质对肌肤好呢?今天小编为你介绍三种肌肤养颜必知的营养物质。为你的饮食养颜提供更多选择。
维生素E
来源于坚果类、油脂类食物。如多酚类(黄酮类)，如茶多酚(茶叶)、苹果多酚(苹果)、原花青素(葡萄籽)、白藜芦醇(葡萄皮)、大豆异黄酮(大豆)、槲皮素(洋葱等蔬菜)。
类胡萝卜素
如β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、玉米黄质等，它们主要来自深色蔬菜和水果。
多吃果蔬
植物性食物中具有抗氧化作用的物质还有很多。据估计可达数千种。所以，在膳食中增加蔬菜、水果、豆类、粗粮、坚果等植物性的摄入才是根本措施。这些植物性食物的巨大益处已经被很多循证医学的证据所证明。
微微健康网美容小编提醒，果蔬对于养颜很关键，多吃肯定没错的啦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
