女性如何排毒才会更健康？
2012-07-02 21:00:00
女性如何排毒才会更健康？对女人而言，身体毒素大量积聚的话，肌肤就与“美丽”无缘了。只要定期的排毒，才能保持肌肤的健康和娇嫩。但是如何排毒也成为了困扰女性的一大难题，那么就让小编帮你来解决吧。
1、进食富含纤维素食物
身体毒素积聚，主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话，宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物，除了可以带走胃肠道中的依附物质外，还能起到促进肠道蠕动的作用，进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物，都是含有丰富纤维素的。
2、多吃新鲜水果
这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分，进入人体后，能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下，细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解，进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果，同样能够促进肠道蠕动，进而预防便秘情况出现，减少毒素在身体中的停留时间。
3、多喝开水
水是最重要的排毒饮料。一天当中，不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉，说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言，每天饮用开水2L的话，能够有效减轻肾脏运作负担，同时胃肠道也得到有效清洗。另外，多喝水能够增加排尿次数，这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。
多喝水、进食富含纤维的食物以及多吃水果，都是女人排毒的最佳方式，只要掌握了如何排毒的方法，就能养出健康的好肌肤喔。
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