找寻生活中的简单排毒方法

2012-06-27 14:07:51

　　人体是一个容器，饮食和环境都会导致人体积累毒素，如果不排放出去就会危害到身体和肌肤。那么在生活中有什么排毒方法?今天小编为你一一介绍，希望能找到适合你的喔。

　　深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　果蔬排毒

　　常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、茼蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。