女人必须知道的冬季排毒方法
2012-06-20 13:14:29
毒素堆积太多，对女性来说必定是一种负担，不但身体健康受到威胁，就连一向引以为傲的肌肤也产生了问题。如果你不想与康美丽“无缘”，那就赶紧为自己排毒吧。微微健康网小编这里有些冬季排毒方法，你来试试吧。
一、多喝开水
水是最重要的排毒饮料。一天当中，不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉，说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言，每天饮用开水2L的话，能够有效减轻肾脏运作负担，同时胃肠道也得到有效清洗。另外，多喝水能够增加排尿次数，这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。
二、进食富含纤维素食物
身体毒素积聚，主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话，宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物，除了可以带走胃肠道中的依附物质外，还能起到促进肠道蠕动的作用，进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物，都是含有丰富纤维素的。
三、多吃新鲜水果
这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分，进入人体后，能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下，细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解，进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果，同样能够促进肠道蠕动，进而预防便秘情况出现，减少毒素在身体中的停留时间。
多喝水、进食富含纤维的食物以及多吃水果，都是女人在冬季里最好的排毒方法，更是美容养颜和抗衰老的秘密武器喔。
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