夏季排毒食物大全，让你排清身体内毒素
2012-06-19 13:14:36
夏季高温，是个排毒的好季节。在夏季，人体内的毒素非常容易堆积，导致各种疾病的发生。我们可以借助一些排毒食物的帮助，轻轻松松的为身体排毒。那么排毒的食物有哪些呢？往下看看吧。
黑木耳
黑木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效，黑木耳中含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。经常食用黑木耳，可加快排出身体毒素，增强身体免疫力。
黄瓜
黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物，黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此，从营养学的角度，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。
黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，具有很强的祛热解毒的作用，是夏季饮食不可缺少的保健食品。但是黄瓜的吃法也要警惕一些误区，很多人喜欢生吃黄瓜，对于这一情况，传统中医认为，凉性食品不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾病。因此，即使是在炎热的夏季，专家仍旧建议大家把黄瓜加热后食用。
红薯
红薯，又名番薯、甘薯、山芋、地瓜，味甘，性平。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
夏季里吃些排毒食物，不但有利于身体排毒，对肌肤的保养也有很大的帮助。想要拥有好肌肤和好身体，记得要吃排毒的食物喔。
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