夏季防晒护肤什么养颜食物别错过
2012-06-13 14:20:30
夏季炎热，因此防晒是重点，今天小编为你介绍几款有防晒效果的养颜食物。希望对你有帮助喔。下面我们一起来看看有哪些食物可以帮助我们夏季防晒。
绿茶
喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
大豆
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。
维生素C
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
鱼类
在夏季吃多脂肪鱼也能起到防晒的作用。专家指出，多脂肪鱼，如鲱鱼，鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼等，富含营养成分—“ω-3脂肪酸”。ω-3脂肪酸具有防止紫外线辐射的作用，可以降低日晒皮炎的发生率。
微微健康网美容小编提醒，多吃鱼类不仅可以防晒，对身体也不错喔。
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