适合素食主义的美容养颜食物
2012-06-12 23:12:17
随着健康理念的普及，越来越多的人选择素食。那么素食主义者该怎么饮食美容养颜呢?今天小编为你介绍适合素食主义的美容养颜食物。
杂粮
精致的白面大米会增加糖分的摄入，健康的素食瘦身可以搭配杂粮，如豆类、黄小米、玉米、糙米等，他们比白面含有的营养元素更丰富。
鸡蛋+牛奶
蔬菜对瘦身十分有好处，但是蛋白质是美容的关键。鸡蛋和牛奶中的蛋白质，是蔬菜里不能少的，所以吃素的时候务必要注意补充蛋和奶。
坚果
油使人体缺少能量，多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
微微健康网小编提醒，坚果不仅对于素食主义者来说多吃好，肉食主义者也适合喔。
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