美容养颜饮食让你健康度夏
2012-06-08 13:06:57
饮食美容是很多MM喜欢的方法。那么夏季有什么饮食适合美容养颜呢?今天小编为你介绍三款美容养颜饮食。希望对你有帮助。
紫薯西米饮
步骤：紫薯去皮。切小塊，放入锅中加清水煮熟盛出。同时另取一锅，加清水烧开后放入西米，中火煮10分钟，中间要不断搅拌，防止粘锅底。关火，西米继续泡在热水中至全透明，中间要沒有一点白色，取出用凉水冲一下，沥水。吃的时候，西米紫薯搁在碗里，冲入温牛奶，调入蜂蜜即可。
花生猪脚
做法：鸡脚解冻、洗净血水，用剪刀将指甲剪掉，眉豆用清水洗净，花生、枸杞、蜜枣用清水洗去杂质，姜去皮、切片。所有材料放入汤煲，加1.2L水，大火滚开，用汤勺撇去浮沫，转小火煲2小时左右，喝前加盐调味。
红豆薏仁
方法：红豆和薏苡仁放在一个容器中，用清水冲洗干净，沥去水分。洗净的红豆和薏苡仁放入密封盒内，重新加入清水，盖盖放入冰箱冷藏浸泡一晚上。汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类连同水一起倒入锅内。大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。 再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。再次关火，盖好锅盖焖20分钟。 红枣洗净，去掉枣核。打开锅盖，去核的红枣放入锅内。 银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。撕好的银耳倒入锅中。大火烧开，用勺子撇去浮沫。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。煮到汤汁粘稠即可。
微微健康网美容小编提醒，美容养颜饮食需要坚持吃才能看得到效果喔。
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