运动排毒方法主要有四种
2012-06-06 23:16:31
很多身体的不适症状都与毒素的堆积有关，将毒素排出才能保证身体的健康。但是排毒的方法很多种，你该如何选择最适合自己的排毒方法呢？运动排毒就是一种对身心有益的排毒方法，主要分为四种。
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
当体内毒素累积过多时，身体就会首先报警。因此排毒十分有必要，通过运动排毒来保护自己的健康吧。
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