防晒又养颜的方法你知道吗

　　炎热夏季来临，肌肤开始面对紫外线问题。那么我们该吃什么呵护肌肤?今天小编为你介绍三种有防晒效果的养颜方法。希望对你度过炎夏有帮助喔。

　　适量摄取黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。