夏季美容养颜要多吃什么
2012-05-11 14:34:17
很多人知道从饮食上补充营养来达到美容的效果，那么有哪些食物可以有这样的效果呢?今天小编为大家介绍三款夏季要多补充的营养物质。让你轻松饮食美容养颜喔。
β—胡萝卜素
β—胡萝卜素是维生素A的初级阶段，它在肠中转化为维生素A。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素A的日摄入量。
维生素A
维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8～1.8毫克。
蜂蜜
蜂蜜本身即充满了活力、自信的能量，含有多达百种有益健康的成分，其中对美容养生最有益的便是胺基酸、(酶)与钾。胺基酸是维护免疫系统及细胞代谢不可或缺的物质;(酶)不但具有抗菌功效，同时还能分解转换成人体所需物质;而钾则具有刺激神经传导顺利，帮助细胞留住水分的作用。
微微健康网美容小编提醒，任何物质对身体有益则是好，但是补充过多则会对身体有害喔。所以大家要控制别过量补充。
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