不吃早餐就消化粪便？揭示吃早餐排毒养颜技巧
2012-05-07 10:10:37
近日，微博有传言：早上9点前不吃早餐，身体就在消化粪便。且不说这事情的真假。按时吃早餐，不仅对身体有排毒的效果，肌肤养颜的作用也十分明显喔。那么接下来，小编为大家介绍四个吃早餐排毒养颜的技巧。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。
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