适合女性例假期使用的养颜食物


 

 

  女性例假的时候如果吃对食物,不仅可以避免痛经,对于护肤也有帮助喔。今天小编为你推荐三款适合女性例假期使用的养颜食物。让你补血又养颜。

 

  淡菜

 

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

 

  胡桃

 

  民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

 

  海参

 

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

 

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