夏季三款美容养颜水果让你越吃越美
2012-04-26 23:36:50
夏季来了，很多水果也上市。那么有什么水果适合美容养颜的MM吃呢?今天小编为大家介绍三款美容养颜水果。让你越吃越美丽。
柠檬
柠檬的主要成份是柠檬酸和含有丰富的维生素C，是美容和调整体质，改善体内酸碱平衡的好帮手。人体酸性化是百病之源，亚健康人群大多为酸性体质，酸性体质主要表现为：容易肥胖、困乏、疲劳及精神不振。柠檬是酸性水果，怎么可以改善酸性体质呢?对，所有甜的水果都是酸性的，所有酸的水果都是碱性的，要想改善酸性体质，就得吃酸的水果。柠檬是这方面的好手。每天用柠檬切片煮水或泡茶喝，坚持喝一段时间，体质就会有所改善，既可以减肥，又可以消除疲劳。
葡萄柚
葡萄柚又名西柚，其中红肉葡萄柚所含营养又最高。葡萄柚含有丰富的维生素C和大量其它微量元素，可以降低血液中的胆固醇，清扫血液，还你健康。葡萄柚还可以预防呼吸系统类的疾病，例如咸冒、咽喉痛等。最重要的是，葡萄柚中的维生素P群，可以强化皮肤毛细血管的功能，增加皮肤的免疫能力，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤有更强的修复能力。它含有丰富的纤维素，是帮助减肥的好帮手哦。
菠菜
很多研究表明，菠菜有保护眼睛的作用，因为菠菜中含有丰富的黄体素，这种物质能保护眼睛，让眼睛更加明亮起来。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。也可以将菠菜榨成汁液，打成一杯，每天喝一杯就足够了。
微微健康网提醒，菠菜最好别和铁锅一起煮噢。
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