最全面的排毒方法推荐给您！
2012-04-23 20:43:38
排毒是美容养生的重要过程，有些女性看上去皮肤健美，充满活力，主要还是选择对了排毒的方法。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。微微健康网小编这里有着最全面的排毒方法，不但能挽救你的健康，还能给你的肌肤美容喔。
1、多吃黑木耳：
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
2、增强内脏机能的按摩：
沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
3、指压：
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
4、每天快步走30分钟：
步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。
体内毒素太多会给身体带来负担，排毒的方法多种多样，关键是你能选择适合自己的排毒方法，才能打造最健康的身体和最亮丽的容貌。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
