四类养颜食物让你保持年轻肌不变
2012-04-22 15:34:37
有些人吃东西越吃越年轻，其实吃什么是大有讲究的，那么吃什么养颜食物让你越来越年轻呢?今天小编为你介绍这四类越吃越年轻的养颜食物。
低脂酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
西兰花
既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
鸡蛋
每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质。水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
微微健康网美容小编提醒，水果干是不能媲美果蔬的，大家要注意这点噢。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
