滋阴补肾的粳米粥推荐
2012-04-05 23:47:32
粳米也许有些人听过，一般来说粳米是最普遍的大米，那么你是否知道粳米对我们有什么效果吗?今天小编为你介绍粳米的排毒养颜效果。
粳米最滋补
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
微微健康网提醒，多吃粳米粥可以滋阴补肾，大龄女性不妨多吃。
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