3个角度教你春季如何养颜
2012-04-01 18:30:25
春季有春困，除了调整作息以外，饮食也是一方面，今天小编从3个角度为大家介绍几个春季养颜方法。希望对你有帮助喔。
1.补充铁质
铁质不足是贫血和疲劳的原因，所以应多补充内脏、干贝、牡蛎，或菠菜等黄绿色蔬菜。
吃蔬菜时可以搭配肉类或含维他命C的食材，提高铁质吸收率。
2.燕麦、优格提升免疫力
经期前容易焦躁不安、身心失调的人，在月经期抵抗力和免疫力降低、容易感冒，可以摄取富含β-聚葡萄醣成份的燕麦、洋菇等食物。
而优格等含乳酸菌的食材，也有同样作用哟!
3.吃豆浆和苹果
月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。
微微健康网美容小编提醒，如果对豆浆不适应，可以喝牛奶来养颜。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
