3大春季养颜食物让你拒绝护肤过敏
2012-02-20 23:06:55
时而干燥时而潮湿的春季来了，肌肤的养颜是否要改变了呢?今天小编为你推荐几个适合春季美容养颜的食物，让你在换季的时候即避免护肤方法不对，也能轻松养颜噢。
蓝莓
这种非常受欢迎的蓝色浆果包含丰富的抗氧剂， 花青素、多酚类及类黄酮，可保护身体因自由基造成的发炎反应，以及提升免疫系统。
鳄梨
鳄梨果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，它的果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。
罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”。 含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。在我国，大家对它的认识大多停留在晒干的中药形象上。然后，在欧美国家，新鲜的罗汉果已经被评为“世界上最有效的抗氧化食物”。
微微健康网提醒，罗汉果也是润肺的最佳食物，如果你有咳嗽的现象，选择罗汉果食用，效果也不错噢。
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