怎样喝对第一杯水排毒养颜
2012-02-02 15:31:35
很多人知道晨起应该喝一杯水润肠排毒，怎么喝?喝什么?确是大有讲究，今天小编教大家怎样喝对第一杯水排毒养颜。
白开水最适合
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
淡盐水要因人来选
晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。如果便秘情况严重的人可以选择饮用淡盐水来润肠排毒。
可乐果汁不要选
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
微微健康网小编提醒，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在第一杯水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，排毒养颜效果会更好。
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