补肾又养颜的冬季食物推荐


 

 

 

  多吃黑色的食物可以补肾,在寒冷的冬天,黑色食物是绝佳的补肾养颜食物。今天小编为你介绍两款常见的补肾养颜食物。

 

  黑木耳

 

  木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,堪称“中餐中的黑色瑰宝”;而木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

 

  黑芝麻

 

  芝麻含丰富的亚麻仁油酸及维他命E,味甘性平,有补肝益肾、润燥通便之功,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软;此外芝麻也有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

 

  微微健康网小编提醒,芝麻还可以炒过以后吃,不仅方便还容易存储喔。

 

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