对付便秘的排毒养颜方法
2012-01-09 23:44:19
便秘是排毒的首号敌人。因此排毒养颜第一步就是对付便秘这个敌人。今天小编为大家介绍对付便秘的排毒养颜方法。
多喝水
每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
多吃纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
微微健康网小编提醒，冬季一般1周2-3次是正常的排便周期。有部分人体质不同所以情况也不同。大家要按照自己的体质来辨别喔。
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