适合25岁女性食用的养颜食物
2011-12-29 23:50:49
女人过了25岁以后，肌肤的护肤重点就开始转移，顺带还有日常的养颜习惯，如果你还在坚持之前的养颜习惯就out了，接下来小编为你介绍适合25岁女性食用的养颜食物。
绿茶
如果你正在寻找一种更加健康酌方法来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。
鱼类食物
营养专家指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是最佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇最完美的营养套餐。
深绿色叶类蔬菜
菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。
微微健康网小编提醒，25岁的养颜侧重点不一样，各位MM千万不要再按照以前的养颜习惯进行喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
