不同饮食习惯的养颜食物推荐
2011-12-29 10:59:33
很多人觉得养颜食物多数是那些口苦的中药，或者是一些不喜欢吃的食物。为此小编针对不同的饮食习惯为大家介绍养颜食物，希望你能找到适合你的养颜食物喔。
注重天然食物
鱼类、绿叶菜，橄榄油和水果是成就健康心脏，塑造迷人小蛮腰的明星。鱼类所含的omega-3脂肪酸会帮助肌肤的细胞膜健康，有弹性。绿叶菜和橄榄油中的抗氧化剂会保护肌肤免受紫外线和其他损害胶原蛋白和弹性蛋白的环境因素造成的伤害，支撑结构保持肌肤丰盈润滑。结果就是延缓松弛和皱纹的出现。
养颜方法：红酒含有白藜芦醇，这是一种对肌肤超级棒的抗氧化剂。橄榄油、番茄和红酒同样拥有抗氧化剂，会帮助阻止导致光损害的化学反应。
喜欢生吃
吃生东西的人指那些主要食用农产品、坚果，绿豆芽和谷物的人。未经烹饪的食物会保持食物中天然的酶类，促进消化，给你能量。坚果、鳄梨中健康的油脂和橄榄油会保持肌肤细胞膜的强壮和柔韧性。缺点呢：在你进食肉量太少时，就很难得到足够的砌块来构筑胶原蛋白。
养颜方法：为了获取更多的胶原蛋白，多吃一些绿豆芽、寿司，大豆和其他生的蛋白质，再搭配一些健康脂肪，比如：杏仁，亚麻籽和橄榄油来帮助你构筑坚实的肌肤细胞。
微微健康网小编提醒，生吃食物有吃下虫卵的危险，所以在挑选生吃蔬菜的时候要仔细清洗喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
