山药薏仁的养颜食物制作方法
2011-12-28 22:57:47
山药是补气强脾的温补药材，在中医的角度上来看，山药非常适合冬季女性的排毒养颜食物的原材料，那么山药怎么搭配才有效果呢?下面不妨和小编一起了解下山药养颜的制作方法吧。
山药青笋炒鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
薏仁牛奶粥
薏仁被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
微微健康网小编提醒，牛奶食用过多会导致腹泻，特别是脾胃消化不好的人要尽量少喝牛奶
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