30岁女性必知的护肤养颜技巧
2011-12-28 11:09:36
踏入30岁门槛的女性能感觉到身体机能的缓慢下降，这时候对于护肤产品方法都有自己独到的了解。其实30岁的年纪身体和肌肤需要的和以往都不同，今天小编专门为30岁女性推荐的几招护肤养颜技巧。希望对你的肌肤养颜护理有帮助喔。
多吃些属性碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
多吃些有弹性纤维的食物
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，含有大量的弹性纤维，可增强皮肤的弹性。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多补充维生素
维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。而注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。
微微健康网美容小编提醒，30岁后肌肤的吸收量减少，护肤食物要精不要多。
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