常吃有养颜效果的蔬菜
2011-12-21 15:48:34
天气越来越寒冷了，很多MM开始有倦怠的状态，肌肤护理也是能省就省。那有什么方法可以方便快速的护肤呢?接下来小编为大家推荐几款常吃有养颜效果的蔬菜。
玉米
玉米是血管“清道夫”。在冬季，大鱼大肉成了不少市民餐桌上的主食，这也为心血管病人埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。因为玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、促进微循环的作用，具有预防动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
黄豆
黄豆有助改善皮肤“衰老干燥”。天气寒冷，皮肤容易出现衰老干燥现象，黄豆含有大豆异黄酮，这种物质能改善皮肤衰老现象。此外，黄豆能降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”，有很好的降脂效果。
红薯
红薯调理乏力脾胃虚。天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚发，益气力，健脾胃，强肾阴。
多吃以上的蔬菜不仅对肌肤好，对身体的调养效果也十分棒，十分适合在冬季进食。
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