方便又有效的排毒心得推荐
2011-12-16 15:52:53
身体有毒素，肌肤自然就不会健康了。因此看出排毒是护肤的基础护理方法，那么有什么方法可以快速有效地进进行肌肤排毒呢?
喝水是最简单的排毒方法
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。另外，皮肤可以吸收任何药物，因为皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。
按时排便很重要
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
出汗打通毛孔
排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
由此看出，身体是一个内循环，所以多喝水和上厕所，帮助体内循环排出毒素。
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