苹果这样吃养颜效果才最优

2011-12-14 23:19:40

　　苹果性温，是绝佳的排毒又养颜的食物。用苹果来熬粥可以发挥出苹果的最优效果喔，下面就和小编一起来了解看看吧。

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

　　做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽，锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

　　做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

　　功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

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