养颜食物你知多少

2011-12-10 00:14:27

　　生活中有些食物适合吃不适合吃。对于肌肤养颜来说，怎样吃才能得到最大效果呢?

　　少吃的食物有哪些?

　　.红肉及其制品，如汉堡包、肉丸。加工过的肉类，如热狗、火腿、午餐肉、咸肉。全脂 牛奶 和奶酪。烘烤食品，如饼干、蛋糕、炸面包圈等。速食和快餐，如方便面、微波食品等。

　　另外，多吃以下食物有助肌肤养颜喔。

　　酸奶——有助于增加免疫系统干扰素数量，增强人体免疫能力使人年轻

　　大蒜——通过激活人体T细胞达到增加人体免疫功能

　　蘑菇——具有多种抗癌物质，应该成为食谱中的常规食品。

　　新鲜水果和蔬菜——尤其是红薯、萝卜、菠菜和南瓜中富含丰富的类胡萝卜素

　　谷物、水果和豆类——富含铜和锌

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