美味又养颜的滋补餐推荐
2011-12-07 17:12:03
又到了滋补的冬季了。各位MM在为身体调养的时候可别忘记针对肌肤的呵护。怕麻烦?今天小编就为大家推荐几道美味又养颜的滋补餐。
肉丝拌苦苣。
主料：新鲜的苦苣，彩椒。配料：少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。
做法：选新鲜的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，装在同一个器皿中。加少许白糖、醋、芥末油，少许精盐和味精拌匀即可。
功效：这是一款非常好的荤素搭配，又热量极低营养丰富的菜式，想要瘦身的女性，这道菜式千万不要错过。
白灼芥兰
主料：芥兰.配料：蚝油、蒸鱼酱油、花生油、香油、葱丝、姜丝。
做法：
1、将芥兰去掉老根和底部的表皮。蚝油、蒸鱼酱油各适量调和成料汁。芥兰放入锅里，汆烫30秒后关火，利用余热保持30秒，迅速捞起浸泡在冰开水里。
2、炒勺加入适量花生油、几滴香油，放入姜丝、葱丝煸出香味，再倒入调好的料汁，沸腾后即观火，剔出葱姜丝不要，将冰水里的芥兰捞出稍稍挤干水份，铺在盘子里，先后均匀的淋汁即可食用
功效：白灼的方式可以最大限度的保留了芥兰的美味和营养，略带微苦也更利于春季养肝。
不同食材颜色对应器官保健：
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
无论是长斑或者是长痘，多多少少都有内在的影响。如果你出现了肌肤的问题，选择对应的内在器官好好调养才是解决之道喔。
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