晨起第一杯水你喝对了吗
2011-12-06 15:56:34
清晨起来第一杯水很多人会忽视它，其实清晨的第一杯水是最简单实用的排毒养颜方法。那么清晨第一杯水应该怎么喝才对呢?
喝水的温度
煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。喝与室温相同的开水最佳，坚持喝温开水的人体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
要空腹
清晨喝水必须是空腹喝，在进餐之前要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。每天:一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
喝水推荐：蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
微微健康网小编提示，可以根据效果不同选择不同的蜂蜜，比如美白、治疗便秘等等。
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