素食也有排毒养颜的效果
2011-12-06 14:24:51
现如今素食已经成为一种养生潮流，不止王菲，连大S都开始坚持吃素，在梁咏琪与西班牙男友的婚礼上，更是推行全素婚礼宴。而对于我们来，素食不仅可以调节身体的酸碱度还有排毒养颜的效果。今天小编就为大家介绍几款常见的排毒养颜素食。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
红薯
红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
从蛋奶素到全素需要一个过程，如同排毒养颜效果一样。所以坚持才能出效果喔。
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