做水润女人 排毒养颜食物来帮忙

  每个女人都希望自己有水润的肌肤。其实只要注意日常饮食就可以达到目的。下面我们一起来怎样吃可以排毒又养颜呢。


 

  葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天可以早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。动物肝脏、乳类含有大量维生素A,多食可使皮肤富有弹性,延缓松弛。

 

  人到30~40岁,头发开始老化。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

 

  明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目,因为胡萝卜富含维生素A、E,能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

 

  秀美的指甲可以给女性增添妩媚,酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素,使女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

 

  微微健康网小编提醒,每天喝足八杯水是排毒养颜的最佳最方便的方式喔。

 

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