滋润养颜粥 喝出肌肤好气色
2011-11-24 20:37:54
冬季来临，即使吃很多也不用担心过胖，因为长胖了可以理直气壮地说长秋膘。那么在身体补充能量的同时，别忘了给肌肤也贴上几层“秋膘”，相信它一定会变得水润水润回报你的。
一、牛奶核桃糊
功用：这款核桃糊养颜美白，还有滋阴润燥的功效。
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如果想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋，边搅边煮弄成蛋奶核桃糊，每日两次，早晚食用。
二、薏仁莲子粥
功效：美白保湿祛斑，可以去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
配料：需要薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
薏仁洗净，再用水泡三个小时，再沥干水分。莲子去莲心洗净备用，红枣去核洗净。在锅中加水1000毫升，放入薏仁旺火煮开之后，再添加莲子红枣，然后一起焖煮烂，再加点冰糖，然后煮成粥即可食用。
三、山药枸杞粥
功效：补血养颜，消除色斑。即可补血养颜，还可以消除色斑。
配料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
将粳米洗好，用水浸泡一个小时就捞出沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。把山药去皮洗干净，切成小丁状备用。在锅中加水1500毫升，放粳米、山药、枸杞，等到大火烧开之后，用小火熬煮至烂，再加点白糖和蜂蜜即可食用。
以上三款粥可以让你既吃到了美味，也有养颜的功效。那还等什么，赶快来试试吧。
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