以下养颜食物你吃过吗

　　很多食物都有美颜的作用。而且也比护肤品更天然安全。要想拥有红润光泽的肌肤。吃多以下食物，你一定能拥有光泽水润的肌肤。

　　美白抗衰老维生素C,E多补充

　　维生素C的美白肌肤作用早得到公认。维生素C有淡斑美白的作用，而维生素E则能抗氧化，加强肌肤的修复能力。这两样维生素能让肌肤细腻，白皙。此外可吃多富含维生素C的水果，比如橙子、樱桃等。

　　要想皮肤有光泽多吃蛋白质

　　美容就要从蛋白质开始。缺乏蛋白质，皮肤就会变得憔悴而无光泽，丧失应有的弹性和光泽，因此想肌肤年轻一定要补充蛋白质。也可以适量来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食物，锁住肌肤的水分。

　　红枣和阿胶促进气色红润

　　阿胶有促进造血功能，提高体内红细胞和血红蛋白含量，使面色红润的同时，补充皮肤所需的胶原蛋白，保持皮肤的弹性，中医认为，红枣补血功效也一直为中医所推崇，所以，有事没事嚼几颗红枣或者拿热水冲泡，都是简单易行的美肤方法。

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