不要“肉饼脸” 紧致脸部肌肤
2011-11-15 11:22:27
脸部皮肤过于松弛，缺乏弹性就会导致脸部肌肉臃肿下垂无力支撑，所以想要肌肤恢复以往以往的瓜子脸，就跟着小编一起来学学瘦脸操吧。
鼓腮法
1、像吹气球一样，鼓起腮部。
2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
功效：
最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。
抚脸法
2、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
功效：
使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。
狮子式
1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。
2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。
3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。
微微健康网小编：这三种方法对于恢复脸部肌肉弹性都有一定的帮助，并且对去除脸部皱纹也有很好的效果，想要摆脱难看的“肉饼脸”，就坚持锻炼一阵子，一定可以看到不错的收益。
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