搞定毒素沉积 面色暗黄
2011-10-18 16:44:51
你的肌肤做运动了吗?面色暗沉、毒素淤积、肌肤松弛、粗糙，这些肌肤问题都可以通过脸部肌肤的运动来解决哦。以下这四大肌肤健身法，不仅操作方便简单，而且效果也绝对会让你眼前一亮，让你的肌肤自然的美丽，一起来做运动吧。
肌肤健身法一 活肤瑜伽
针对肌肤问题：毒素沉积 面色暗黄
肌肤“运动”目标：排毒
肌肤“运动”法则：顺着淋巴方向按摩
活肤“运动”装备：排毒按摩膏 有排毒效果的膏状面膜
就像瑜伽可以锻炼人体的耐力并且帮助身体排除毒素一样，肌肤也需要通过按摩来排出毒素。活肤瑜伽的最重要功能就是排毒，大家都知道，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢的，因此，活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩。
Step1：找到淋巴结
尽管全身共有800多个淋巴结，但是和脸部肌肤相关的淋巴结只有两个，并且靠近肌肤表面，用手可以摸到，位置分别在颈根处的颌下淋巴结和锁骨上方的锁骨淋巴结。
Step2：判断淋巴液的流向
淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，脸部肌肤的淋巴液是顺着额头向下流动，逐渐汇入颈部淋巴结再有颈部流向锁骨淋巴结的。因此，朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
Step3：淋巴结按摩法
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。
Tips：
用力要轻，如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，如果感到疼痛，就说明手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
按摩时，一定要在肌肤放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤。
按照淋巴液每分钟24厘米的流动速度，大概每五秒按一次，太快太慢都起不到作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
