如何排毒：运动排毒法推荐
2011-09-30 14:55:10
时下排毒的方法很多，但是却不一定会有效果，那么该如何排毒？除了要配合排毒食物之外，运动也是很重要的排毒手段之一，下面就给大家推荐运动排毒法，还你无毒一身轻。
运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
运动排毒法让你在排毒的同时还可以瘦身，快来试试吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
