减肥秘笈：保持畅通

　　运动员需要严格控制体重，其中对跳水选手要求更高。为了有效地控制体重，他们有自己的秘诀——多喝酸奶。喝酸奶可以保持体力又不怕发胖。

　　1、每天起床后的第一件事是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天可以喝凉的），因为盐水可以清肠。

　　2、接下来，空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后可以吃一个香蕉。香蕉亦可通便，减肥要十分注重清肠、通便。有许多减肥产品，比如喝完减肥茶就要跑厕所。这也说明减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。

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