秋季给力排毒早餐推荐
2011-09-23 15:13:41
秋天到了，也不要忘了给身体排毒，排毒养颜当然要从早餐做起。那么吃什么可以排毒？一起来看看最给力的排毒早餐推荐。
水果+蔬菜汁+谷物或燕麦片+豆浆
水果：最适合在清晨用来“打扫”身体。在苹果、梨、桃子、菠萝、西瓜、草莓中选一种或数种都很好。应注意避免吃橙子或者饮用柑橘汁，因为它们的强烈酸性可能会刺激肠胃。
一杯蔬菜汁：果蔬鲜汁能快速补养，又不需要太多耗用消化能量，还能有效帮助清扫体内垃圾、排毒，使酸性体液快速转向弱碱，保持人体平衡健康还能轻松减少多余体重。可以选用的食材非常丰富，比如去皮的生姜或者黄瓜、芹菜、胡萝卜、番茄等。
谷物燕麦片：含有多种复杂碳水化合物，极丰富的膳食纤维，可以稳定地提升并持久保持血糖水平，以供应整个上午工作所需要的能量。
一碗豆浆：不含胆固醇，同时能提供足量优质蛋白和适当热量。
各位朋友们，排毒养颜早餐会让你一天都拥有好心情，快来试试。
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