排毒养颜必吃的排毒食物
2011-09-08 16:27:23
说起排毒养颜，那可是现代女性朋友们十分关心的一个话题，吃什么可以排毒？想必大家知道的排毒食物一定不少，下面推荐几种新奇的排毒方法，让你练就排毒神功，轻轻松松横扫体内毒素。
“白汤”排毒法
港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法，据说这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎，很多艺人排毒首选畅饮青汁。
所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，号称长期喝还可以改善过敏和痘痘肌。
专家点评：
小麦草一类植物样子很像韭菜，可以直接把小麦草上端剪下榨汁。曾经看过相关资料说：一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜，小麦草还有一些其他养生功效。不过，在国内小麦草种植并不普及，要想购买颇费周折，其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ML芹菜汁绝对刮油，如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。
“白汤”排毒法
据说在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的 “汤” 就是热水，而 “白汤” 就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda)， 藉由喝温热的水让身体热起来， 达到和按摩排毒同样的效果!由艺人千叶丽子推荐之后， 许多艺人纷纷仿效。
根据阿育吠陀 (Aayurveda) 的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看! 头痛、肩颈酸痛、失眠、 肌肤粗糙、 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体 “太冷”! 夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! 经过日本许多明星的实践证明： 热水排毒法能够提升基础代谢。
专家点评：
这种方法列举了喝热水的许多功效，比如：促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动;调整味觉，用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食;排出毒素，热水能够温暖内脏器官， 促进消化，让囤积在体内的毒素排出;利尿，改善便秘;加速排汗;赋予满腹保足感……这些说法有一定道理。不过吃饭时搭配食物一起喝，似乎不符合消化系统的运作规律。喝热水排毒要注意：早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质;一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及;慢慢喝，不要牛饮。
另外，每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
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