秋季运动排毒法 做漂亮“无毒美人”
2011-08-31 16:03:48
秋季排毒除了有饮食排毒外，还有运动排毒，没错，每天动一动，就能把毒素排出体外，下面就一起来看看，对付这些“毒”，该如何“动”呢？
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
这个运动排毒法，对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
