秋季养生 如何给肾排毒

  众所周知肾藏精,是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。所以给肾排毒十分重要,下面就一起来看看肾排毒的方法。秋季养生,如何给肾排毒?

 


  毒发状况:

  1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体就会水肿。

 

  2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

 

  最佳排毒时间:17点-19点

  如何排毒:

 

  1、饮食:500ml豆浆保肾气

  豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁,丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆,能够让你保持平衡的肾功能,保护体内精气。

 

  2、穴位:天突穴、廉泉穴最有效

  天突穴位于颈部前面,两锁骨内侧,每天点压天突穴,能有效使肾经运行通畅,还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上,经常用大拇指点揉,能强健肾功能。晚上身体敏感度比较高,可以在每晚睡觉前,反复按压这两个穴位。

 

  3、动作:让双脚充分吸足地气

  肾排毒时段,很多人都开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作,脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅。

 

  4、生活习惯:别再睡前喝太多牛奶

  喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期,如果这个时候处于睡眠状态,在尿液浓缩的情况下,肾脏内的钙会在短时间内骤然增加,从而增加患结石的风险。建议在睡前少喝点牛奶,把牛奶量控制在200ml之内。

 

  另外,要多参加户外锻炼和注意睡眠,身体好了脸色自然就会好。

 

 

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