女人吃什么皮肤好 养颜蔬菜精选

  女人吃什么皮肤好?也需大家都知道豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白;丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹;黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤……除此之外,多吃吃以下养颜蔬菜,也可让皮肤越来越好。

 


 

  海带富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。

  其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好,有一个原则:那就是均衡食用各种蔬菜!确保人体吸收营养充分。
  
  另外研究还发现,猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容圣品”之誉;

  坚果——富含维生素e,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块等;

  另外,多吃畜禽肝脏,因为畜禽肝脏含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。多吃能延缓皮肤的衰老,皮肤细腻。

 

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