排毒缩小腹 怎么排宿便？
2011-08-12 14:19:45
都市人的肠道正承受着宿便带来的压力，但是又没有适当的方法排毒，所以宿便在体内越积越多，于是皮肤越来越差、小痘痘越来越多。今天，教下大家如何排毒缩小腹和清理体内垃圾，以及怎么排宿便？
宿便之形成
情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。
分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。
情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。
分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。
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